KSO 2 (03/09/2013)
Category: Konkurranser
Map/area: Stemmene
Organiser: KOK/Oddersjaa/OK Sør
Country: Norge
Discipline: Sprint
Distance: 1.8 km
Time: 16:09
Average HR: 163
Maximum HR: 176
Gjennomførte som intervall, med "pausestrekk" til 1., 5., 8. og 12.post. Fokus: Retning ut av post + ikke ta pauser o-teknisk.

1) OK ut fra start, men holdt på å vinkle helt feil da jeg kom ned på stien midtveis. Usikker inn i posten - syntes jeg måtte veldig langt ned til venstre.
2-3) OK. Retningen ut av posten satt som den skulle, og da var mye gjort.
4) Visste egentlig at jeg løp mye høyre ut fra posten for å kommer rundt noen hindringer, men tok det ikke helt inn over meg og havnet ute på stien. OK derfra.
5) OK
6) Burde løpt mer rett på første del. Tror venstre siste del var bra.
7) Hadde sett første halvdel av strekket på vei til posten før. Enkelt teknisk siste del, men undervurderte stigningen opp til posten (det "forsvinner" ei kurve i vekstgrensa), og tror rett på hadde vært bedre.
8) OK. Så meg ut riktig rygg da jeg kom over kanten.
9) Ble dratt opp søkket fordi det var fint å løpe der. Likevel litt overrasket da jeg så det gule området rett til høyre for meg da jeg kom opp på toppen.
10-12) OK. Tungt opp den siste bakken til 11.post.
13) Bra retning og peilet inn posten i forhold til de største kollene.
14) Kom meg ikke nok over kollen og ble kavende for mye nede i lia.
Show comments (0)
 
KSO 2 (03/09/2013) KSO 2 (03/09/2013)