Postplukk Tromøya (14/02/2015)
Category: Trening
Map/area: Roligheden skole
Organiser: KOK/Trauma
Country: Norge
Distance: 3.88 km
Time: 37:35
Average HR: 162
Maximum HR: 171
Tok deler av korridoren som oppvarming

Fokus for postplukken: Strekkplan og opp med blikket.
1-4) Grei start. Gode retninger og visste tidlig hvor posten skulle dukke opp. Stanga litt i terrenget løpsmessig.
5 og 7) Litt på etterskudd med planlegginga første del av strekket. Burde løpt mer rett på midtre del av 5.strekk og første del av 7. Bra fart inn i posten.
12) Retning og grei kontroll, men ble usikker da jeg ikke så postskjermen med en gang.
13) Retning mot søkket
14) Ble dratt ut søkket i stedet for å følge kompasset. Innså hvor jeg var etter kombinasjonen kolle til høyre og inget søkk med pytt etter steingjerdet.
15) Liten høyrebue fordi det var bedre løpbart der. Nølte litt før jeg fikk øye på skjermen.
16) Fin trasé bortover lia ved steingjerdet, så tror høyrebua jeg gjorde var grei. Kontroll med det gule området.
17) Retning og langs kollen til søkket
18) Tror rett på første del hadde vært bedre. Litt sliten og orket ikke ta kurva ut av posten.
19-21) Strekk hvor jeg hadde hakket for grov plan. Orket ikke helt ta meg tid til å være nøye nok i kartlesinga, og havna henholdsvis på feil rygg/i feil søkk/for langt til høyre i forhold til planen. Oppdaget imidlertid de begynnende feilene raskt, og fikk korrigert meg inn før det ble større tidstap.
22-23) Retning
24) Burde løpt rundt i stedet for over inn mot posten, spesielt pga en ny vei inn langs bekken.
25) Retning/langs bekken og løpe til "enden"
26) Kontroll ved søkket 50 meter før posten, men var ikke nøye nok med kompasset og visste ikke om jeg skulle til høyre eller venstre da jeg kom ut i det store søkket og ikke så posten. Valgte feil side først.
27-29) Tenkte jeg måtte skjerpe meg de siste strekkene. Gode retninger, gode planer og visste tidlig hvor posten skulle dukke opp.

Ei økt med mye bra, selv om det ikke ble 25/25 100%-treff. Litt å jobbe med når det gjelder å ligge på forskudd og gjennomføre retningsløpinga alle steder. Ble spesielt litt sløv med både kart- og kompassbruk da jeg begynte å bli sliten.
Show comments (0)
 
Postplukk Tromøya (14/02/2015) Postplukk Tromøya (14/02/2015)